A um mês do Carnaval, Gabi Martins e Monique Rizzeto mostram rotina intensa de treinos
Musas da Vila Isabel mostram rotina intensa de preparação física a pouco mais de um mês do desfile e compartilham bastidores nas redes sociais
A pouco mais de um mês do Carnaval 2026, as musas da Vila Isabel, Monique Rizzeto e Gabi Martins, elevaram o nível da preparação física e não estão medindo esforços quando o assunto é corpo, resistência e desempenho para o desfile na Marquês de Sapucaí.
Amigas fora da avenida, as duas vêm se preparando juntas nas últimas semanas que antecedem o Carnaval, conciliando treinos diários na academia, alimentação totalmente regrada e aulas de samba quatro vezes por semana, em uma rotina intensa e disciplinada. Nesta sexta-feira (9), as musas compartilharam nas redes sociais detalhes de mais um treino pesado da preparação para o desfile.
Os treinos são comandados pela renomada personal trainer Carol Vaz, conhecida por métodos inovadores e de alto impacto, que exigem esforço máximo, consciência muscular e segurança.
“O treino com a Carol sempre é inovador e desafiador, mas é exatamente o que precisamos para chegar com o corpo e o preparo perfeitos para enfrentar a Sapucaí”, afirmam as musas.
Preparação de atleta
Além de musa, Monique Rizzeto também é atleta wellness e revela que treina há nove anos com Carol Vaz, mantendo constância e foco ao longo da carreira.
“Treino há nove anos com a Carol e cada fase é um desafio diferente. O Carnaval exige força, resistência e estética. Nada vem fácil”, destaca Monique.
Já Gabi Martins, cantora e ex-BBB, mergulhou de vez na rotina fitness para encarar seu papel como musa da Vila Isabel.
“O Carnaval exige muito mais do que beleza. É preparo físico, disciplina e entrega total. Treinar pesado faz parte do processo”, diz Gabi.
O que dizem os bastidores do treino
Carol Vaz explica o foco específico de cada musa:
“O treino de glúteo da Monique é totalmente baseado em exercícios localizados, usando uma técnica que eu desenvolvi. Fizemos extensão de quadril em três apoios no banco, extensão lateral para trabalhar outra porção do glúteo, abdução em pé no cabo e abdutora. Tudo focado em esforço real e pico máximo de contração — é por isso que o bumbum dela fica tão redondo e feminino.”
Sobre Gabi Martins, a personal detalha:
“O treino da Gabi foi focado em quadríceps, buscando aumentar ao máximo o pico de contração muscular. Trabalhamos muito a consciência corporal, porque treino não é só empurrar carga, é saber contrair o músculo. Ela fez exercícios multiarticulares, rack, dois tipos de leg press e finalizamos com cadeira extensora, sempre respeitando a biologia do corpo, com força real e segurança.”
Com treinos cada vez mais intensos e dedicação total, Monique Rizzeto e Gabi Martins mostram que, por trás do brilho e da fantasia, existe muito suor, disciplina e treino pesado para brilhar na avenida em 2026.